Conoce las claves para la gestión del tiempo

 

Los expertos, como Aída López Gómez, directora de la clínica de psicólogas en retiro Madrid cree que las personas cada vez son más conscientes de lo importantes que es gestionar de manera adecuada el tiempo de que se dispone.

 

Vamos a ver algunas de las claves que son más importantes en cuanto a las estrategias de gestión del tiempo:

 

 

Lo fundamental es ser conscientes del tiempo que tenemos, por lo que todo es posible y el tiempo es el que es.

 

 

Se puede hacer una lista con las muchas tareas que tenemos que realizar y otra con un máximo de las diez cosas en las que estés trabajando actualmente. Hasta que no haya un hueco libre entre los de la segunda lista, no empieces otra tarea.

 

 

Cuando hay bastantes tareas que realizar, lo que se suele intentar es hacerlas todas a la vez, lo que hace que vayamos más lentos y tengamos que ir de una a otra para que se reduzca la ansiedad que da el tener bastantes cosas pendientes. Otra estrategia es centrarse en una única tarea y no pasar a la siguiente hasta que se acabe una.

 

 

Existen una serie de cosas en la vida que no siempre podremos hacer bien al ser el tiempo y la energía limitados. Por todo ello hay que decidir antes qué es lo que no queremos hacer de manera perfecta.

 

 

Al ser imposible que hagamos todo lo que hay que hacer, llega la frustración y el agobio al ver que hay que hacer muchas cosas sin que se puedan cumplir. Estamos ante una estrategia que lo que hace es contrarrestar lo de tener una lista de tareas ya cumplidas que cuando empiece el día se encuentre vacía y que podamos ir rellenando según vayamos progresivamente cumpliendo tareas.

 

Esto hará que en vez de que nos sintamos como sino hubiésemos hecho nada en toda la jornada, se puedan ver todas las cosas logradas, lo que va a ser de lo más motivante y que nos dará una sensación de satisfacción.

 

 

Siempre es vital ser conscientes de recordar que no se puede hacer todo, por lo que hay que elegir las cosas en las que nos vamos a centrar. Usar dispositivos para un único uso hazlos que sean aburridos. Cuando se hacen tareas que son tediosas o complicadas, se suele tomar el móvil para poder entretenernos y lo que ocurre es que el tiempo se nos va de las manos.

 

Como principal estrategia para evitar distraerse, es que hagamos que los dispositivos sean lo más aburridos posibles, de tal forma que se eliminen las aplicaciones de redes sociales o los juegos.

 

 

Pensemos que a veces es posible sentirse mal o incómodo por realmente no hacer nada, pero esto no debe suponer que nos metamos una carga extra de trabajo para que así no nos pase esto.

 

Aunque pueda parecernos raro, debemos de ser menos exigentes con nosotros mismos, puesto que a veces descansar y no tener que hacer nada es algo bueno y nos permite poder hacer otra cosa o hacer un ejercicio de reflexión de lo que hacemos.

 

 

Podemos concluir diciendo que lo importante es tener claro que somos mortales y que tenemos un tiempo limitado para poder mejorar la gestión que hacemos del tiempo y que se reduzca el estrés que nos produce.

 

El caso es que, con algo de paciencia y práctica, es posible encontrar un equilibrio que nos pueda permitir el disfrute de la vida mientras se cumple con las responsabilidades.

 

Las estrategias no son fórmulas mágicas con las que solucionar cualquier clase de problemas, puesto que muchas veces las soluciones pueden tener una mayor complejidad.

 

En estos tiempos que vivimos, muchas veces pensamos que sabemos todo, pero lo cierto es que hay muchas cosas en las que realmente no tenemos tanto control como pudiera parecer, por lo que lo mejor en este sentido es siempre atender a los consejos que podamos leer y aplicarlos en la medida de lo posible.

 

Está claro que la primera vez no tiene porqué salir bien, pero cuando tengas dudas, lo que debes hacer siempre es solicitar ayuda.

 

En el caso de que cuentes con problemas al hacerlos o piensas que precisas apoyo especializado, no tengas dudas a la hora de establecer contacto con un profesional del campo de la psicología. Ten claro que solicitar una ayuda es muestra siempre de fortaleza.