Remitido

Los beneficios de correr en cinta y cómo escoger el mejor modelo

Para quienes procuran llevar un estilo de vida sano es vital contar con un equipamiento mínimo y practicar actividad física de forma periódica desde casa. Si bien ser miembro de un gimnasio o club deportivo para mantener una rutina de entrenamiento estable es una excelente idea, tener lo básico a disposición en el hogar permitirá que no pierdas el ritmo en ningún momento.

 

Por tal motivo, uno de los aparatos fundamentales para tener en casa son las cintas de correr y en sitios como Belanfit nos analizan los modelos para escoger el que mejor se adapte a nuestras exigencias y necesidades. No siempre tenemos el tiempo suficiente y la disposición para trasladarnos a un gimnasio, por lo que ahora podemos tener en casa lo necesario para nunca dejar de lado los beneficios que nos ofrece practicar algún tipo de actividad física todos los días. 

 

En este caso, es importante conocer que las cintas de correr son unos aparatos que nos pueden otorgar un gran potencial para nuestro plan de entrenamiento, ya que ofrecen increíbles beneficios y ventajas que mencionaremos a continuación. 

 

Entrenar a pesar del clima

 

Una de las ventajas más destacables de este equipo es que puedes usarla cuando lo desees de manera cómoda. Salir a correr en la calle siempre será una alternativa agradable, sin embargo, que sea la mejor opción dependerá de diversos factores, y el climático es el de mayor peso. Sin dejar de lado la contaminación y tener que lidiar en algunas ocasiones con el tráfico, además del calor, el sol o el frío excesivo según la temporada. 

 

Al entrenar con una cinta de correr, estos aspectos no servirán de excusa ni serán impedimento para que puedas realizar tu entrenamiento. Además, la comodidad que otorga estar bajo techo y con un clima apropiado, hará que puedas rendir con mayor eficiencia. 

 

La salud y la condición física

 

Entre otros aspectos, correr en cinta te ayudará para: 

 

• Mejorar tu capacidad pulmonar y cardiovascular, ya que reduce la presión sanguínea. 
• La fortaleza muscular también se verá comprometida de forma positiva con esta práctica. 
• Mejorar la oxigenación de todo el organismo.
• Combatir la pérdida de masa ósea. 
• Moldear la figura, quemar calorías, evitar la flacidez y tonificar la musculatura.

 

Aléjate del estrés 

 

Correr es una actividad que ayuda a sentirte relajado, con una mejor condición física y permite renovar energías, tanto físicas como mentales, lo que repercute en la disminución del estrés, una condición que es muy común padecer en estos tiempos. Este tipo de práctica permite reducir la ansiedad, y por tanto, permite revalorizar algunas condiciones en el cuerpo, como mejorar el riego sanguíneo cerebral. 

 

Al estimular la producción de dopamina y endorfinas, te sentirás con mejor ánimo para iniciar o terminar tu día, dependiendo de la hora en la que decidas usar la máquina. Una idea que funciona muy bien para las personas que sufren episodios de ansiedad, es usar la cinta como una vía de escape para liberar tensiones. Es una terapia que funciona y que es muy recomendada por los especialistas. 

 

Libertad para organizar y complementar tu entrenamiento

 

De acuerdo a los objetivos que desees alcanzar con tu entrenamiento, una cinta de correr puede servir como complemento esencial o como aparato principal. Al ser un gran medio para la quema de calorías, si tu plan es bajar de peso en un tiempo relativamente corto, subirte a la cinta por lo menos 45 minutos diarios, hará que esos resultados que buscas, puedas verlos mucho más rápido. 

 

La disponibilidad permanente del equipo también te permite organizar mejor tu tiempo para que esta actividad se convierta en una de tus prioridades cada día. 

 

Puedes controlar tus avances

 

Estos equipos incluyen sistemas tecnológicos avanzados que permiten tener un control de todos tus progresos, así como también hacer seguimiento a la cantidad de calorías que puedas quemar durante una sesión, la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida y demás información oportuna.