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Miércoles, 5 de abril de 2017
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Qué aspectos y prácticas debes de cambiar de forma que sean mucho más saludables y positivas

[Img #58400]Métodos mediante los cuáles mejorar la salud de nuestro organismo hay muchos, pero no debemos centrarnos solamente en aquellos que afecten al aspecto físico, sino también al mental.

 

El descanso es uno de los elementos que mejor representa esta condición, ya que cuando dormimos, nuestro cerebro descansa y a su vez nuestro organismo se recupera, “recargándose” de energía, por lo que este elemento no es sólo óptimo de cara a la salud mental, sino que también y de forma indirecta ayuda a nuestra forma corpórea ya que como bien debes de saber, el correcto descanso es esencial para nuestra salud. Evitar el estrés y el mantener hábitos de vida saludables que detallaremos a continuación ayudarán también a mejorar tu psique de forma complementaria.

 

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

 

La alimentación es también otro de los factores esenciales a los cuáles atender cuando se busca una mejoría en la salud, ya que nuestro organismo se nutre de forma directa de los alimentos que consumimos, ayudando a prevenir enfermedades si lo hacemos bien, pero pudiendo potenciar algunas afecciones que anteriormente no existían si actuamos de forma inconsciente en relación a nuestra ingesta de los mismos, y obviamos alimentos esenciales para nuestra dieta.

 

Acudir a un nutricionista puede ser una buena opción, o en su defecto a un médico (tu médico de cabecera), quien pueda ayudarte con este y otros temas saludables, ya sea elaborando dietas específicas para la prevención de la evolución de ciertas enfermedades concretas, o simplemente para potenciar el correcto desarrollo y mantenimiento de tu organismo. Si lo que buscas son productos alimenticios que te ayuden a perder grasa y adelgazar de forma rápida lo ideal es que tomes jugos nutritivos adelgazantes, hechos a partir de frutas y elementos cien por ciento naturales, que te permitan potenciar los efectos de tu dieta a la hora de bajar de peso. 

 

Por supuesto, deberás complementar este proceso con gran cantidad de ejercicio físico si quieres obtener resultados más rápidos y evidentes. Recuerda que no existen dietas milagrosas que te ayuden a perder peso de forma mágica: el componente más efectivo de cara a esta finalidad es el esfuerzo, seguido de la constancia.

 

DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

 

Esto nos lleva al tercer y último punto dentro del ámbito de la salud, el cual es precisamente la práctica de actividad física prolongada en el tiempo. Este es un medio para el cual también puedes solicitar ayuda profesional, para así mejorar tus resultados. Existen gran cantidad de profesionales capacitados para ayudarte en tu cambio a nivel físico, corporal y estético si es lo que buscas, con los personal trainers o monitores de gimnasio como los máximos exponentes dentro de este sector, pudiendo acudir a este tipo de  expertos en caso de necesitar ayuda.

 

Aunque evidentemente el practicar ejercicio favorece de forma activa a mejorar la condición física, no es necesario practicar deporte a nivel profesional, ni machacarse en el gimnasio a diario para conseguir resultados: la realidad es que puedes estar en plenitud de tu salud física si tan sólo realizas un mantenimiento de tu organismo, con sesiones constantes de entrenamiento que pueden variar según tus pretensiones y/o necesidades, como por ejemplo el salir a correr, utilizar una bicicleta de spinning en casa o realizar algunos ejercicios básicos con poco peso.

 

Si tus necesidades van más allá, y buscas alcanzar un estado físico mucho más óptimo, y sobre todo rebajar en los niveles de grasas del organismo siempre puedes potenciar dichas actividades, ya sea prolongando el tiempo en el que se realiza dicho acto, aumento de series, peso, etc.

 

Una buena forma de mantenerse en forma, y no abandonar la práctica del ejercicio físico a realizar pocos días después es hacer de este procedimiento tu hobby, convertirlo en algo divertido y que realmente te emocione hacer. Una buena idea sería el utilizar bicicletas eléctricas para largos paseos y excursiones ya sea a través de la ciudad, como la montaña, etc. Esta nueva modalidad de biciclo aprovecha lo mejor de las nuevas tecnologías, implementándola de forma directa en uno de los elementos móviles más antiguos y emblemáticos de nuestra infancia: la bici, dando lugar a un nuevo modelo motorizado y a base de batería que cambiará por completo tu forma de movilizarte.

 

Con ella, podrás potenciar el ejercicio físico a la vez que disfrutas del paisaje y de la naturaleza, ya sea en solitario o en compañía de tu familia, ya que otra de las ventajas que ofrece un modelo de e-bike es que se trata de una actividad muy convencional, y que permite relajarte a la vez que socializar, por lo que es ideal para organizar salidas esporádicas ya sea en familia o con los amigos.

 

Por tanto, y recapitulando todo lo anteriormente comprendido, necesitamos cuidar los siguientes puntos para encontrarnos un nuestra plenitud de salud:

 

·Alimentación

 

·Cuidar tanto nuestro cuerpo, como nuestra salud mental

 

·Evitar una vida sedentaria (ya sea practicando deporte en casa, o alguna actividad física variada complementaria)

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